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In diesem Abschnitt
1 – Aufwärmen
01 – Aufwärmprogramm allgemein / Ausdauer und Kraftausdauer
02 – Aufwärmprogramm / Varianten / Kraftausdauer
07 – Bauchmuskelübungen Vorbereitung Bodentechniken Fortgeschrittene
18 – Aufwärmprogramm Koordination / Fortgeschrittene
20 – Konditionstraining mit Konditionsleiter
21 – Bauchmuskeltraing Dynamisch + Statisch
22 – Methodische Übungsreihe Koordination / Drehsprünge für Anfänger
23 – Methodische Übungsreihe / Schrittmuster Anfänger
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