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Kursauswahl

Wir bieten eine Vielzahl von Kursen an. Wählen Sie aus der Liste der Kurse den gewünschten aus um mehr zu erfahren.

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Aqua‐Fitness / Aqua‐Aeroic

Was ist Aqua‐Fitness / Aqua‐Aeroic? Für alle, die Spaß an Bewegung und am Wasser haben, ob Jung, ob Alt, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, wird bei fetziger Musik das Schwimmbad zum „Fitness‐Studio“. Es wird getrimmt, geschwitzt, relaxt, gebadet und natürlich Spaß gehabt. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden trainiert. Alle großen Muskeln und das Herz‐Kreislauf‐System werden gefordert. Aqua‐Fitness / Aqua‐Aerobic …

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FASZIEN‐Workout

Was ist FASZIEN‐Workout? Funktionelle Übungen, die ihren Ursprung in der Rehabilitation haben, fordern durch permanentes Stabilisieren und Ausbalancieren die Tiefenmuskulatur und verbessern Kraft, Schnellkraft, Ausdauer sowie Flexibilität. Es werden komplexe Bewegungsabläufe trainiert, die sowohl auf den Alltag als auch auf viele Sportarten vorbereiten, das gesamte Fasziensystem mit einbeziehen und verletzungsvorbeugend wirken. Durch individuell variable Übungen …

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Feel Well

Was ist Feel Well? Körperorientierte Entspannung und Achtsamkeit Ziel des Kurses ist eine Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung (KW), d.h., sich selbst über den aktuellen Zustand des eigenen Körpers bewusst zu sein. Mit einer guten KW können Fragen wie: „Stehe ich gerade bequem?“, „Halte ich das Telefon fester als notwendig?“ oder „Atme ich tief genug?“ sicher und schnell beantwortet …

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FitYogaFlow

Was ist FitYogaFlow? Yoga mit Schwerpunkt Vinyasa für Übende mit Grundkenntnissen (Thai‐Bo‐Teilnehmer besitzen alle Voraussetzungen!!!). Ein dynamisch kraftvoll fließendes Workout. Spaß und Schweiß garantiert. Eine spielerisch lockernde Yogastunde, die Dich so richtig abschalten lässt und Dir neue Kraft schenkt. In jeder Stunde widmen wir unsere Praxis einem Herzthema, das ganz neue Kräfte freisetzt und unsere Gedanken …

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FUNCTIONAL-Workout

Was ist FUNCTIONAL-Workout? Funktionelle Übungen, die ihren Ursprung in der Rehabilitation haben, fordern durch permanentes Stabilisieren und Ausbalancieren die Tiefenmuskulatur und verbessern Kraft, Schnellkraft, Ausdauer sowie Flexibilität. Es werden komplexe Bewegungsabläufe trainiert, die sowohl auf den Alltag als auch auf viele Sportarten vorbereiten und gleichzeitig verletzungsvorbeugend wirken. Durch individuell variable Übungen mit und ohne Zusatzgeräten kann mit diesem …

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Qi Gong

Was ist Qi Gong? Qi Gong ist eine traditionelle Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten, sowie zum mentalen Training bzw. zur geistigen Schulung. Qi, dieser Begriff kommt aus der „Traditionellen Chinesischen Medizin“. Man bezeichnet mit Qi die Energie, die kosmische Kraft, die alle Dinge durchdringt und belebt. Gong, heißt Wirkung, Fertigkeit bzw. Fähigkeit. Qi Gong heißt also …

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Rücken‐Fit

Was ist Rücken‐Fit? Rücken‐Fit ist ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken in Verbindung mit Tubes, Hanteln, etc. und rhythmischen Beats (Bitte Matte mitbringen). Wann sind die Kurse?   Wer sind die Trainer? Anette Riehling   Blick ins Training   Teilen Tweet

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Tai Ji

Was ist Tai Ji? Tai Ji ist ein traditionelles System von Übungen, das auf der Philosophie des Tao beruht. Tai Ji hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit, da eine behutsame Kräftigung der Muskeln, Sehnen, Knochen und Gelenke eintritt. Herz, Kreislauf und Atmung werden gestärkt, sowie das Verdauungssystem angeregt und das Nervensystem beruhigt. Das angestrebte Ziel ist die Harmonie …

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Thai‐Bo / Thai‐Fit

Was ist Thai‐Bo / Thai‐Fit? Thai‐Bo / Thai Fit ist ein ganzheitliches Fitness‐Training unter Hinzunahme von Kampfsportelementen. Es fördert den Stressabbau und das Selbstbewusstsein. Fettverbrennung, Schnellkraft, Beweglichkeit, Muskelaufbau, Kraftausdauer sowie die Koordination werden dabei gezielt verbessert. Dieser absolute „Gute‐Laune‐Kurs“ mit jeder Menge Spaß und motivierender Musik ist geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene (Bitte Matte mitbringen). Wann sind die Kurse? …

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Wirbel‐Gym & Rückenschule

Was ist Wirbel‐Gym & Rückenschule? Kursinhalte sind Kräftigung, Stabilisation, Mobilisation und Dehnung der Rückenmuskulatur. Der Kurs verhilft durch die gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur zu einem aufrechten Haltungsstatus und beugt somit Haltungsschäden und Schmerzen vor. Stabilisationsübungen beziehen sich auf die kurzen, wirbelsäulennahegelegenen Muskeln, die unsere Wirbelkörper stabilisieren und somit auch die Bandscheiben schützen. Bestehende schmerzhafte Verspannungen lösen wir durch …

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Yoga & Pilates = Yogilates

Was ist Yoga & Pilates = Yogilates? Yoga ist ein Instrument der Ganzheit, es verbindet Körper, Geist und Seele zur Einheit und führt bei regelmäßiger Anwendung zu umfassender Heilung im körperlichen und seelisch‐geistigen Bereich. Dabei helfen die ASANAS (Stellungen und Übungen), PHANAYAMA (Atemtechniken) sowie VISUALISIERUNGSÜBUNGEN und die Hinführung zur MEDITATION. Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Körper, unabhängig von …

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AROHA

Was ist AROHA? Body + Mind + Soul – ein Ganzkörpertraining der besonderen Art – schweißtreibend und kräftigend und für ALLE gegeignet. AROHA ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt, er festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Durch ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente werden verborgene Energien freigesetzt und der …

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Body‐Shaping / Fatburner Fit-Mix

Was ist Body‐Shaping / Fatburner Fit-Mix? „Warm‐Up“, allgemeines Konditionstraining, sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauch‐, Beine, Po‐, Rücken‐ und Armmuskulatur werden zu einem „Rundum‐Fit‐Programm“ zusammengefasst. Fatburner FIT MIX beinhaltet unkomplizierte Schrittkombinationen in einer Pulsfrequenz im Fettverbrennungsbereich mit einer Kombination von Kraft‐Ausdauer‐Training. Individuelle Betreuung und Einzelkorrekturen sind selbstverständlich. Musik, Therabänder, Gymnastik‐Hanteln, Flexi‐Bar, u.v.m. unterstützen Sie bei Ihrem Training (Bitte Matte mitbringen). …

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B‐B‐P = Bauch‐Beine‐Po

Was ist B‐B‐P = Bauch‐Beine‐Po? Bauch‐, Beine‐ und Po‐ Training ‐ der Klassiker unter den Fitness‐Workouts. Eine intensive Toning‐Stunde, um die Figur wieder so richtig in Form zu bringen. Nach einem kleinen Warm‐Up konzentrieren wir uns ganz auf die Kräftigung und Straffung der sogenannten Problemzonen. Wir trainieren im Kraftausdauerbereich. Hohe Wiederholungszahlen garantieren uns eine hohe Erfolgsquote (Bitte Matte mitbringen). …

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Fit-Body-Balance

Was ist Fit-Body-Balance? Fitness für mehr Stabilität, Kraft und Gleichgewicht Deine Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung werde sich bei regelmäßigem Training verbessern. Mit Elementen aus Yoga, klassischen Workout-Kräftigungen, sowie fliesenden myofaszialen Dehnungssequenzen wirst Du zu einer besseren Körperkoordination und einer entspannteren Körperhaltung geführt. Am Ende jeder Stunde wirst Du Zeit haben, in einer kleinen Entspannungsphase dem …

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Fitness‐Workout / Figur‐Styling

Was ist Fitness‐Workout / Figur‐Styling? Dieser Kurs ist der ideale Start in den Tag, der perfekte Abschluss der Woche. Ein optimales Ganzkörpertraining, welches die Figur formt und das Gewebe strafft mit den Schwerpunkten Bauch‐Beine‐Po erwartet euch (Bitte Matte mitbringen). Wann sind die Kurse?   Wer sind die Trainer? Derzeit kein Trainer verfügbar. Achtung! Dieser Kurs findet im Moment …

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Fitness‐Yoga

Was ist Fitness‐Yoga? ist das ganzheitliche Energie‐Training für mehr Kraft, Beweglichkeit, Kondition und Körperbwusssein. Ein sanftes und doch forderndes Workout, das mit Elementen aus der präventiven Ganzkörpergymnastik, sowie Konzentrations‐ und Atemübungen mit abschließender Entspannung zu einem allgemein größeren Wohlbefinden führt. Keine Yoga‐Kenntnisse erforderlich (Bitte rutschfeste Matte und eine Decke mitbringen). Wann sind die Kurse?   Wer sind die …

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Fit‐Mix / Wirbel‐Gym

Was ist Fit‐Mix / Wirbel‐Gym? Fitnesstraining mit Kraft‐, Ausdauer‐ und Dehnelementen. Eine perfekte Mischung aus verschiedenen Fitnessformen. Ein Mix aus Ausdauer, Kräftigung, Straffung und Fettverbrennung. Bauch, Beine, Po und Rücken werden durch spezielle Kräftigungsübungen trainiert. Ebenso gehören Rückentraining, Dehnungs‐ und Entspannungsübungen zum Fit Mix (Matte mitbringen). Die Kursinhalte werden individuell auf die Wünsche der Kursteilnehmer abgestimmt. Wann sind die …

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Kinder‐Yoga

Was ist Kinder‐Yoga? Statt Aggressivität, Stress, Unausgeglichenheit, Reizüberflutung, Unruhe, Verkrampftheit. YOGA Kinder haben durch Yoga die Möglichkeit, ihren Körper besser wahrzunehmen und sich immer wieder neu zu entdecken. Durch YOGA wird versucht, den Kindern einen Weg zu eröffnen, in harmonischer Entwicklung ihre eigene Persönlichkeit zu entfalten. Im Mittelpunkt des Übens steht die Erfahrung, durch einfache sanfte Übungen, das Körper‐ …

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