↑ Zurück zu Kursauswahl

Wirbel‐Gym & Rückenschule

Was ist Wirbel‐Gym & Rückenschule?

Kursinhalte sind Kräftigung, Stabilisation, Mobilisation und Dehnung der Rückenmuskulatur.
Der Kurs verhilft durch die gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur zu einem aufrechten Haltungsstatus und beugt somit Haltungsschäden und Schmerzen vor.
Stabilisationsübungen beziehen sich auf die kurzen, wirbelsäulennahegelegenen Muskeln, die unsere Wirbelkörper stabilisieren und somit auch die Bandscheiben schützen.
Bestehende schmerzhafte Verspannungen lösen wir durch Mobilisationsübungen und Dehnungen von Rücken‐ und Nackenmuskulatur (Bitte Matte mitbringen).

Wann sind die Kurse?

  • 20:00
  • 21:00
  • 22:00
 
  • 20:00
  • 20:30
  • 21:00
  • 21:30
  • 22:00
  • 22:30
 

Sporthalle der Paul-Moor-Schule (Donnerstag)

Wirbel-Gym & Rückenschule
January 1st 20:00 - 21:00
mit Christiane Estelmann
 
 

 

Wer sind die Trainer?

Christiane Estelmann

 

Blick ins Training

Schreibe einen Kommentar