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Yoga & Pilates = Yogilates

Was ist Yoga & Pilates = Yogilates?

Yoga ist ein Instrument der Ganzheit, es verbindet Körper, Geist und Seele zur Einheit und führt bei regelmäßiger Anwendung zu umfassender Heilung im körperlichen und seelisch‐geistigen Bereich.
Dabei helfen die ASANAS (Stellungen und Übungen), PHANAYAMA (Atemtechniken) sowie VISUALISIERUNGSÜBUNGEN und die Hinführung zur MEDITATION.
Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance, Beweglichkeit und insgesamt mehr persönliche Ausstrahlung verleiht.
Bei Pilates werden, entgegen der meisten Sportarten, nicht nur die großen oberflächlichen Muskeln gestärkt, sondern auch die tief liegenden kleineren Muskelfasern, die sogenannte Kernmuskulatur, trainiert. Pilates lehrt uns, Kraft aus dem Inneren heraus (Chi‐ oder Ki‐Energiebewusstsein) zu entwickeln. Dies stabilisiert und strafft einerseits den Körper und schenkt andererseits Kraft und Vitalität auf der mentalen Ebene.
YOGILATES vereint das BESTE aus Yoga und Pilates. Wer sanfte Fitness, Bodystyling und ganzheitliche Harmonisierung erleben will, liegt mit Yogilates genau richtig!
Das Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechniken, Kraftübungen, Koordination und Stretching – Alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.
Nach 10 Stunden spürt „IHR“ den Unterschied – Nach 20 Stunden seht „IHR“ den Unterschied Nach 30 Stunden fühlt „IHR“ Euch wie neugeboren!

Wann sind die Kurse?

  • 19:00
  • 20:00
  • 21:00
 
  • 19:00
  • 19:30
  • 20:00
  • 20:30
  • 21:00
  • 21:30
 

Sporthalle der Paul-Moor-Schule (Mittwoch)

Yoga & Pilates = Yogilates
January 1st 19:00 - 20:30
mit Birgit Asinger
 
 

 

Wer sind die Trainer?

Birgit Asinger

 

Blick ins Training

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